TRX
TRX - trening funkcjonalny z wykorzystaniem lin TRX. Ćwicząc wykorzystujesz obciążenie swojego ciała, dzięki temu bezpiecznie wykonujesz różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają, uelastyczniają i poprawiają kondycję.
TBC
TBC - (Total body Condition) - są to zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające całe ciało z wykorzystaniem przyborów fitness: stepy, tubingi, hantle. Wysmuklają całe ciało oraz poprawiają wydolność organizmu.
Płaski brzuch
Płaski brzuch - zajęcia ukierunkowane są na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnieniu mięsni brzucha.
Fit Ball
Fit Ball - Zajęcia o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem piłek. Spokojne zajęcia wzmacniające wszystkie partie ciała oraz relaksująco – rozciągające.
Aero Boxing
Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. Poprawia koordynację i ogólną sprawność, zmniejsza ryzyko chorób serca, pozwala spalić ponad 600 kcal w ciągu jednych zajęć!!!
Joga
Joga - ciało jest używane jako narzędzie do poszerzania świadomości i wyciszania umysłu. Każda część ciała wykonuje ściśle określoną pracę. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je osiągają postępy i terapeutyczne efekty.
Bosu
Bosu – Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem bosu. Ćwicząc na bosu wzmacniasz mięśnie posturalne całego ciała, nauczysz się prawidłowo stabilizować tułów oraz poprawisz propriorecepcję (czucie głębokie). Zajęcia poprawiają samopoczucie, uczą świadomości własnego ciała i w harmonijny sposób odstresowują.
Zumba
Zumba - to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. ZUMBA, to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych. Atmosfery panującej na zajęciach nie da się opisać, trzeba spróbować i poczuć to na własnej skórze. ZUMBA jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Rowery
Rowery - zajęcia o zróżnicowanej intensywności, które odbywają się na specjalnie przygotowanych rowerach.
Step
Step - wytrzymałościowe zajęcia na stepie, wpływające na poprawę koordynacji ruchowej, a także przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej, a wszystko to przy energicznej muzyce.
Pilates
Pilates - zajęcia prozdrowotne, w których wykorzystuje się elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Celem jest rozciągniecie uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, odciążenie kręgosłupa, poprawy postawy oraz obniżenia stresu.
Antycellulit
Jest to forma treningu siłowego, którego głównym celem jest usunięcie niechcianego cellulitu. Zestaw ćwiczeń ma za zadanie pobudzenie przepływu limfy i usuwanie szkodliwych toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Zajęcia dają rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu ud, pośladków i brzucha.
CZY ZNALEŹLIŚCIE WŚRÓD TYCH ĆWICZEŃ COŚ DLA SIEBIE ???
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz