W tym poście postaram się wypisać najważniejsze witaminy, podać ich właściwości i występowanie.
CYNK
właściwości: pomaga na hemoroidy, niedoczynność tarczycy, obniżoną odporność, opryszczkę, przeziębienie i grypę, trądzik, trądzik różowaty, wypryski, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok.
występowanie: drób, fasola, mięso, pestki
KWAS FOLIOWY
właściwości: pomaga leczyć anemię, bezsenność, depresję, nowotwory.
występowanie: awokado, brokuły, buraki, fasola, kukurydza, owoce cytrusowe, ryż, soczewica, szparagi, szpinak, warzywa liściaste i kapustowate
MAGNEZ
właściwości: pomaga na alergie, astmę, cukrzycę, migreny, nadciśnienie, stres, zmęczenie
występowanie: awokado, dynia, kasze, orzechy, pestki, ryż, skorupiaki i mięczaki
WAPŃ
właściwości: pomaga na nadciśnienie, nadczynność tarczycy, nadwagę, stres
występowanie: brokuły, łosoś, mleko i jego przetwory, tofu
ŻELAZO
właściwości: pomaga na anemię, obniżoną odporność, problemy z pamięcią
występowanie: drób, soczewica, groszek, morele, tłuste ryby i owoce morza, mięso
Dziś nie zdążę wypisać wszystkich, ale obiecuję, że w ciągu 2 dni znajdę na to czas.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz